걷기동호회 ‘즐거운 도보여행’, 서로 아끼며 걸어가요!

 안녕하세요. 대한체육회입니다.

서로 아끼면서 걷는 동호회가 있어요.바로 ‘즐거운 도보여행’입니다.

즐거운 도보여행은 걷는 사람들이 모인 동호회입니다.현재는 50~60대의 회원이 대부분입니다.2년 반쯤 전 차분히 걷는 모임을 만들고 싶어 신미숙 단장이 만들었습니다.

차라리 걸어갈 걸 그랬다. 한때는 혼자 걷기도 했지만, 그것보다 같이 걷는게 좋거든요. 좋은 사람들과 수군거리면서.좋은 풍경을 보고 상쾌한 숲의 향기를 맡고.그래서 ‘즐거운 도보여행’을 만들었습니다.같이 걷고 싶어서요.”

신미숙 단장은 즐거운 도보여행을 만들고 일주일에 2~3일은 항상 길 위에서 사람들을 만납니다.

동호회로 걷는 길이 숲길, 수로길이 많기 때문에 산길을 걷는 경우도 많습니다.회원 중에는 평온한 길을 좋아하는 사람도 있고, 등산을 즐기는 사람도 있습니다.걷는 속도도, 좋아하는 길도, 다른 다양한 회원들을 위해 신미숙 단장은 다양한 코스를 만들기 위해 노력합니다.

동호회 카페에는 어떤 길을 어떤 코스로 몇 시간이나 걷는지 등을 기재한 도보 계획서가 수시로 업로드됩니다.회원들은 그 계획서를 보고, 본인의 체력과 일정에 맞는 도보여행에 참여하게 됩니다.

나이가 드니 힘이 빠져서 주눅이 들어요.지금까지 하던 일에서 은퇴했고, 아이들은 점점 멀어져 가면서 마음을 털어놓을 곳도 별로 없어요.50대가 넘으면 우울증을 겪는 사람이 많아요.그럴 때 땀을 뻘뻘 흘리고 두 다리에 힘을 주고 걸으면 우울증을 이겨낼 수 있어요. 우리 동호회에서 우울증을 극복한 사람도 많아요.

걷기는 운동을 처음 시작하는 사람, 그리고 체력이 부족한 사람도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.성인병과 우울증을 예방하고 치료하는 데 도움이 된대요.가만히 앉아있을 때보다 걸을 때 산소호흡량이 2~3배 정도 늘어나 답답하고 우울했던 기분이 상쾌해진다고 합니다.

‘즐거운 도보여행’ 회원들은 길을 계속 찾아 그 길 위를 걷습니다.자신과 대화를 더 하기 위해, 자연 속에서 다른 사람을 너그럽게 바라보기 위해.어제처럼 작년처럼 오늘도 어김없이 걷고 또 걷습니다.

▲ 대한체육회와 서로 이웃하세요!▲